Vitaminer til Water Vægttab

  • In Default
  • March 30
  • 4 Views
  • 0 comments

  • Vitaminer til Water Vægttab



    Flere vitaminer bistand vand vægttab. Photo Credit Oppenheim Bernhard / Digital Vision / Getty Images
  • Væskeretention opstår på grund af kroppens reaktion på varme vejr, høj saltindtag og hormonelle ændringer forårsaget af menstruation. For at fjerne overskydende væske fra kroppens væv, øge vand indtag og reducere natrium forbrug. Vand er en naturlig diuretikum, der naturligt hjælper lindre væskeretention. Visse vitaminer kan også hjælpe med vand vægttab.


    C-vitamin

    Din krop kræver C-vitamin for vækst og reparation af væv. Ifølge University of Maryland Medical Center, C-vitamin kosttilskud har en vanddrivende effekt, så drikke masser af væske, når du tager vitamin. Den organiske forbindelse kan medføre øget vandladning, når det tages. Vitaminet fungerer også som en antioxidant, blokerer skadelige frie radikaler, som opstår, når din krop omdanner mad til energi. Frie radikaler kan forårsage kræft, hjertesygdomme og gigt.

    Naturlige kilder til C-vitamin er appelsiner, blomkål, jordbær og broccoli. Vitaminet er ikke gemt i den menneskelige krop, så det skal opnås gennem tilskud eller mad. Lave niveauer af C-vitamin kan forårsage højt blodtryk, slagtilfælde, visse kræftformer og galdeblære sygdom.


    Vitamin B6

    Ifølge Better Health Channel, kan vitamin B6 hjælpe i tilfælde af væskeretention mild. Det kan hjælpe med at skylle ud overskydende vand og vandopløselige affald fra kroppen. Vitaminet er ikke produceres af kroppen og skal udskiftes hver dag.

    Naturlige kilder til B6, også kaldet pyridoxin, er bønner, nødder, æg, brune ris og kød. Afstå fra at tage store doser af B6, da de kan forårsage følelsesløshed og neurologiske problemer.


    Vitamin D

    Ifølge en artikel på Medical News dag kan D-vitamin-mangel forårsage forhøjet blodtryk, væskeophobning og osteoporose. D-vitamin, calcium og vitamin B5 kan hjælpe din krop til at udskille overskydende væske. Øge frisk frugt og lavt fedtindhold mejeri for at øge vanddrivende effekt.

    Naturlige kilder til D-vitamin omfatter fisk, berigede mælk og levertran. Sollys bidrager også til vitamin D produktion. Ti minutter af sollys om dagen kan være nok til at forhindre mangel.

  • Tags:

Posts Carousel