The Best Vægttab kosttilskud for kvinder over 40

  • In Default
  • January 27
  • 9 Views
  • 0 comments

  • The Best Vægttab kosttilskud for kvinder over 40



    Grøn te antioxidanter kan hjælpe dig med at tabe Kreditering Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images
  • Hvis du har nået eller passeret din 40 års fødselsdag, kan du finde dig selv plaget mere af tallene på dit badeværelse skala end antallet af stearinlys på din kage. En kvindes stofskifte bremser og føden behov ændrer sig med alderen. Heldigvis kan du tilføje supplementer til din kost, der vil øge din generelle sundhed og samtidig hjælpe dig kaste uønsket pounds.

    Thryoid Kosttilskud

    Dine chancer for at lide af en lav fungerende skjoldbruskkirtel, eller hypothyroidisme, stiger når du bliver ældre. Hvis du tager på i vægt uden synlig grund eller kæmper for at tabe sig på trods af at spise mindre og dyrker mere motion, kan en lidelse i skjoldbruskkirtlen være at skyde skylden. Andre tegn på hypothyreoidisme omfatter glemsomhed, træthed, følsomhed over for kulde, høje kolesteroltal og tør hud og hår. Hvis du har mistanke om du har hypothyroidisme, så spørg din læge til at køre passende tests og ordinere syntetisk skjoldbruskkirtel, hvis nødvendigt. Vær forsigtig med at bruge over-the-counter skjoldbruskkirtlen kosttilskud, der kan omfatte ingredienser som tang og andre alger. Selvom jod i tang kan rette en meget specifik form for hypothyroidisme, idet jod behøver du ikke kunne føre til hyperthyroidisme, en overaktiv skjoldbruskkirtel.


    Kalktilskud

    Som du alder, dit behov for calcium stiger. Du har brug for tilstrækkelig calcium til at beskytte dine knogler og opretholde en sund vægt. Flere undersøgelser link tilstrækkeligt calcium indtag til mere vellykket vægttab. En undersøgelse, foretaget af GC Major og kolleger på Laval University i Montreal, fandt, at kvinder over 40, der tilføjede calcium til deres kost kaste flere pounds end kvinder, der spiste lignende lavt kalorieindhold kostvaner uden at tilføje calcium. Undersøgelsen, som blev offentliggjort i marts 2009 spørgsmålet om "British Journal of Nutrition," antyder, at hvis du normalt spiser meget lidt calcium, 600 mg eller mindre om dagen, kan du øge dit vægttab resultater ved at inkludere 1.200 til 1.500 mg calcium til din kost.


    Grøn te Kosttilskud

    Dit stofskifte bremser som du bliver ældre. Nogle vægttab kosttilskud, der lover at rev dit stofskifte indeholde risikable ingredienser som bitter appelsin, en ephedra-lignende stimulans skylden for hjerteanfald og slagtilfælde hos raske mennesker. Overvej at tilføje grøn te til din kost i stedet. Mindst 15 kliniske studier positivt forbundet grøn te i tillæg eller te form, vægttab, ifølge en gennemgang af Craig Coleman, lektor i farmaci praksis ved University of Connecticut. Andre sundhedsmæssige fordele af grøn te omfatter reducere din risiko for hjerteanfald og slagtilfælde.


    Herb Kosttilskud

    Du kan også kigge efter kosttilskud i dit spisekammer og stofskifte-styrke fødevarer i dit køleskab. Varmeproducerende urter såsom ingefær, kanel og cayenne peber kan hjælpe dig med at tabe, fordi de stimulerer blodgennemstrømningen. Og med masser af frugt og grøntsager i din kost hjælper også fordi sådanne fødevarer indeholder få kalorier og en masse fiber, så din krop forbrænder ekstra kalorier at fordøje dem. Fødevarer med højt C-vitamin, ligesom jordbær, broccoli, mango og appelsiner, for eksempel, kan give dit vægttab indsats en ekstra kant.

  • Tags:

Posts Carousel