Terapi for Nerve-beskadigede Hands


  • Terapi for Nerve-beskadigede Hands



    Gendan din hånd sundhed med en række manøvrer. Photo Credit Burke / Triolo Productions / Brand X Pictures / Getty Images
  • Nerve-beskadigede hænder kan opstå af en række forskellige årsager, herunder frakturerede håndled, karpaltunnelsyndrom eller medfødte lidelser. Symptomerne kan omfatte hånd svaghed, prikken, smerte og manglende evne til korrekt at bruge hånden. Terapi for nerve-beskadigede hænder koncentrerer sig om at genoprette styrke, fleksibilitet og fungerer, så du kan udføre de daglige opgaver mere effektivt. Rådfør dig med din læge først, da ikke alle terapi kan være egnet til din tilstand.

    Forbedre Grip

    Nerveskader i hænderne kan forekomme som følge af en skade på din nervus ulnaris, den nerve, der løber fra din skulder til din hånd og giver fornemmelse og / eller bevægelse til din hånd eller håndled. Terapi kan omfatte modstand øvelser for at opretholde muskelstyrke. Arbejdet med at styrke din hånd muskler ved hjælp af en håndholdt bold som en øvelse værktøj. Klemme en tennisbold forbedrer grebet samtidig styrke hånd- og finger muskler. Klem bolden så stramt som muligt og hold i 10 sekunder. Slip spændinger og slappe af i 10 sekunder. Gentag.


    Forbedre koordineringen

    Tab af finger og hånd koordination kan forekomme fra nerveskader til hænderne. Terapi ved hjælp af små kinesiske hånd bolde som motion værktøjer kan bidrage til at genoprette fingerfærdighed, koordinering, fleksibilitet og muskeltonus. Kinesiske hånd bolde også en effektiv måde at varme op din hånd muskler til andre øvelser. Placer to kugler i din skadede hånd og bøje albuen, så din underarm er parallelt med gulvet. Langsomt begynder at rotere kuglerne med fingrene. Holde kuglerne i kontakt med hinanden. Flytte boldene i et minut. Stoppe og slappe af i 10 sekunder; gentage.


    Inddrag Vand

    Mennesker med alvorlige smerte niveauer eller fælles sygdomme som leddegigt kan opleve, at udøve i vand kan tage presset væk hænderne, hvilket gør bevægelse mere flydende og mindre smertefuld. Vandets naturlige modstand med til at styrke musklerne uden ekstra indsats, og varmt vand afslapper naturligt musklerne forud for begyndelsen motion. Du kan hjælpe med at genoprette fleksibilitet til din hånd ved at gøre nogle håndled sving. Sidde eller stå mens bøje din albue til en 90 graders vinkel. Vend forsigtigt dit håndled, så håndfladen vender mod loftet. Hold denne stilling i 10 sekunder. Rotere håndleddet nedad. Hold denne stilling i 10 sekunder. Tilbage til den oprindelige position. Slap i 10 sekunder. Gentag.


    Finger Fleksibilitet

    Beskadigede nerver, der kræver kirurgisk behandling kan kræve en lang helingsproces. I løbet af denne helbredende periode, at holde fingrene fleksibel spiller en afgørende rolle i forebyggelsen af ​​ledstivhed. Koncentrer dig om at bevare din finger fleksibilitet ved at inkludere nogle finger opposition manøvrer i din terapi regime. Forsigtigt løfte din skadede arm og bøje albuen til en 90 graders vinkel, håndfladen vender opad. Åbn din håndflade og røre spidsen af ​​tommel- og pegefinger sammen. Hold denne stilling i to sekunder. Tryk på din tommelfinger på hver enkelt finger. Slap i 10 sekunder. Gentag.

  • Tags:

Posts Carousel