• Mejsel din nederste halvdel
    Mejsel din nederste halvdel0

    Credit: Nathaniel Welch Få magert ben nu af Tracy Anderson Fra Health magazine Du ønsker magert, stærke ben (og en stram, løftede røv!). Men i jagten på tonet lår, vi ofte overdrive det og ender med voluminøse ben. Det er præcis, hvad mange øvelser g

    READ MORE
  • Den bedste Workout at forme dit Butt og lår
    Den bedste Workout at forme dit Butt og lår0

    Elsk din underkrop. Forkæl din røv og lår til en awesomely udfordrende træning, der rammer alle de rigtige pletter. Cori Ann Lentz, en træner på Crunch Fitness i Blackhawk, CA, udviklet denne rutine specifikt at tone de er svære at arbejde områder på

    READ MORE
  • Fitness Video: 30 sekunder til en bettera Butt
    Fitness Video: 30 sekunder til en bettera Butt0

    Youâ € ™ re 30 sekunder væk fra en bedre bagefter, og Hera € ™ s hvordan. Den russiske Squat Kick arbejder hele din underkrop, især din røv, og du kan gøre det hvor som helst, når som helst, ingen undskyldninger. Du kan se, hvordan Iâ € ™ m gør det i

    READ MORE
  • No-Squat, No-Lunge Butt Workout
    No-Squat, No-Lunge Butt Workout0

    Sommeren er næsten her, så det er tid til at bryde ud af bikini-måske endda en med små, brasiliansk-cut bunde! Ikke helt klar til at vise din booty? Bare rolig: Det tager kun 10 minutter om dagen for at få den strand klar. Prøv denne hurtige, kreativ

    READ MORE
  • 3 Flytter til en bedre Butt
    3 Flytter til en bedre Butt0

    Foto: Getty Images I mere end to årtier har kendis træner David Kirsch været skulptur nogle af verdens mest berømte skod, fra Heidi Klum er til Kate Upton er. (Er det noget han har været døbt Master of the Ass?) "Jeg gør denne rutine med nogle a

    READ MORE
  • Spænd dit Tush i 5 minutter
    Spænd dit Tush i 5 minutter0

    Sommeren kan synes langt væk, men vi er kun et par måneder væk fra bikini sæson! Kom i form til sommeren kan virke overvældende, især når man tænker på at glide din tush i en lille, uformelig stykke lycra. Må ikke bekymre dig! Stramning din røv behøv

    READ MORE