Start Off Slow Med Motion

  • In Default
  • March 26
  • 1 Views
  • 0 comments

Start Off Slow Med Motion

Når du begynder en øvelse program til at kæmpe højt blodtryk, være sikker på ikke at gøre for meget, for hurtigt. Startende med intens fysisk aktivitet kan forårsage skade på dine muskler og led, hvis du har været inaktiv i længere tid.

At undgå skader, så prøv at opbygge dit aktivitetsniveau gradvist og være opmærksom på din krop for smerter. Se efter tegn, der kan indikere et hjerteproblem, herunder smerte eller tryk i brystet, skulder, arm, eller i venstre side af halsen under eller lige efter træning. Fortæl din læge, hvis du oplever pludselige svimmelhed, koldsved, bleghed, eller besvimelse.

Spørg din læge, før du starter (eller i høj grad øge) din fysiske aktivitet, især hvis du har en medicinsk tilstand, såsom forhøjet blodtryk. Lad ham eller hende vide, hvis du får forpustet efter mild anstrengelse, er midaldrende eller ældre og har ikke været fysisk aktive, eller planlægge en meget kraftig aktivitet program. Hvis ingen af ​​disse gælder, starte langsomt og komme i gang.

Sidst opdateret: Juli 2006

Posts Carousel