• Kan du opbygge muskler ved at arbejde en gang om ugen?
    Kan du opbygge muskler ved at arbejde en gang om ugen?0

    Hyppigheden af ​​styrketræning er vigtig for opbygge muskler. Photo Credit Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Opbygge muskler eller hypertrofi er en fysiologisk reaktion på langvarig overbelastning af muskler. Resistance uddannelse er den mest

    READ MORE
  • Hvordan man opbygger muskler ved at bøje
    Hvordan man opbygger muskler ved at bøje0

    Bøjning er en form for isometrisk kontraktion, der tvinger blod ind i muskelvæv. Photo Credit Katrina Wittkamp / Lifesize / Getty Images Nedbøjning muskler er en form for isometrisk øvelse, hvor musklen er tilknyttet, eller klemt, for fem til 30 seku

    READ MORE
  • Tips til at få Lean (Ikke Voluminøse) Muskler Fra Motion
    Tips til at få Lean (Ikke Voluminøse) Muskler Fra Motion0

    Tilføj målrettet styrketræning og aerobic til at opbygge lean muskel. Photo Credit Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Vægttræning er en givende form for motion, og Centers for Disease Control og Forebyggelse anbefaler, at voksne tilføje to sessione

    READ MORE
  • Hvor meget muskel vægt kan Women vinde ved at løfte vægte?
    Hvor meget muskel vægt kan Women vinde ved at løfte vægte?0

    Få muskler kan hjælpe med vægtkontrol. Photo Credit Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Kvinder begynder at tabe 5 til 10 procent af deres muskelstyrke hvert årti starter i midten af ​​30'erne, advarer "Fitnesscenter" magasin. Mens kvi

    READ MORE
  • Fordele ved Dynamic Quad Strækker
    Fordele ved Dynamic Quad Strækker0

    Walking lunge lodder giver en effektiv dynamisk quad stretch. Photo Credit Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Dynamiske strækker forebygger sportsskader ved opvarmning muskler ved hjælp af jævn bevægelse og bevægelser. I modsætning til ballisti

    READ MORE
  • Kan jeg få Runner ben ved walking?
    Kan jeg få Runner ben ved walking?0

    Gåture øge effektiviteten af ​​dit hjerte og lunger, øger din energi og lindrer stress. Photo Credit BananaStock / BananaStock / Getty Images Prale tonet kalve og lår, er løbere ben eftertragtet af de fleste atleter. Walking, hvilket er en lav intens

    READ MORE
  • The Best Assisterede Strækker ved muskelgrupper
    The Best Assisterede Strækker ved muskelgrupper0

    Den mest komplette assisteret strækning regime indgreb hele kroppen. Photo Credit Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Assisted strækker tilbud dig en effektiv måde at løsne musklerne op før træning, hvilket reducerer risikoen for skader og optim

    READ MORE
  • Fordelene ved Curl Ups
    Fordelene ved Curl Ups0

    Curlups styrke og stabilisere dine mavemuskler. Photo Credit Pixland / Pixland / Getty Images Curlups eller situps, er en klassisk calisthenic øvelse. De er udført i idrætstimer og militære træning på daglig basis. Selvom curlups er en enkel, grundlæ

    READ MORE
  • Vigtigste Muskler Brugt i Football
    Vigtigste Muskler Brugt i Football0

    Ben og skuldre giver dig mulighed for at springe og nå til et gennemløb. Photo Credit Photodisc / Photodisc / Getty Images Fodbold er en sport, der kræver styrke og magt i næsten alle muskler i hele kroppen. Både små og store kroppens muskler er invo

    READ MORE
  • Hvordan man opbygger muskler i 30 dage
    Hvordan man opbygger muskler i 30 dage0

    Kvinde bøjning biceps Kreditering Photodisc / Photodisc / Getty Images Når det kommer til at opbygge muskler, måske 30 dage ikke virke som en masse tid, men du kan gøre en transformation i den tid forudsat du har den disciplin. Vægttræning er en del

    READ MORE
  • Toning Muskler Versus større muskler
    Toning Muskler Versus større muskler0

    Vægtløftning vil ikke tilføje big hovedparten uden en betydelig kalorie boost. Photo Credit Minerva Studio / iStock / Getty Images Træningsmål kan omfatte at tabe, forbedre hjerte-kar-funktion, øge atletisk konkurrenceevnen og fremme selvtillid. Når

    READ MORE
  • Hurtig trækninger Muskler & bænkpres
    Hurtig trækninger Muskler & bænkpres0

    Bænkpres naturligt rekrutterer hurtigt ryk muskler. Photo Credit Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images Din muskulatur omfatter to typer af fibre, langsom twitch og hurtige ryk. Langsomme ryk muskler rekrutteres til udholdenheds aktiviteter

    READ MORE
  • Fordelene ved at Udøver på tom mave
    Fordelene ved at Udøver på tom mave0

    Udøver på tom mave, kan eller ikke kan, hjælpe forbrænde fedt mere effektivt. Photo Credit Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Udøver på tom mave kan ikke appellerer til alle, men det ser ud til at have nogle positive effekter på fedtforbrænding

    READ MORE
  • Hvordan til at lindre Træt Muskler
    Hvordan til at lindre Træt Muskler0

    Tag dig tid til at hvile dine trætte muskler. Photo Credit Comstock / Comstock / Getty Images Uanset om du har arbejdet ekstra hårdt i fitnesscentret eller du har gjort tunge værftet arbejde omkring dit hjem, kan trætte, ømme muskler plager din krop,

    READ MORE
  • Øvelser at løsne op Face Muskler
    Øvelser at løsne op Face Muskler0

    Der er mere end 50 muskler i ansigtet området. Photo Credit facial muskulære system billede fra Patrimonio designs fra Fotolia.com Oversigt Facial øvelser kan være effektive måde at strække ud de mere end 50 muskler, der udgør strukturen i dit ansigt

    READ MORE
  • Træningsrutiner ved muskelgrupper
    Træningsrutiner ved muskelgrupper0

    Træningsprogrammer til forskellige muskelgrupper. Photo Credit Thinkstock Images / Comstock / Getty Images Træning med frie vægte hjælper dig med at udvikle muskelstyrke, størrelse og definition. Vægtløftning hjælper dig også med at forbrænde fedt og

    READ MORE
  • Store muskler i kroppen & deres funktioner
    Store muskler i kroppen & deres funktioner0

    Du kan arbejde de fleste alle kroppens store muskler med frie vægte og maskiner. Photo Credit Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images American College of Sports Medicine rådgiver voksne til at gøre modstand uddannelse for hver større muskel gruppe t

    READ MORE
  • Hvad Muskler Er Lifting Håndvægte arbejde?
    Hvad Muskler Er Lifting Håndvægte arbejde?0

    Håndvægte giver dig mange motion muligheder. Photo Credit Siri Stafford / Lifesize / Getty Images Håndvægte gøre store workout værktøjer, når du forsøger at komme i bedre form. Ikke alene er de billige i forhold til maskiner, men også få dig til at a

    READ MORE
  • Muskler sammentrækning Under Plank Motion
    Muskler sammentrækning Under Plank Motion0

    Planken øvelse kan udføres med front eller side variationer. Photo Credit Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images Den planke er en isometrisk øvelse, der er målrettet dine mave- og rygmuskler, og det bruges til at udvikle core styrke og

    READ MORE
  • Hvad Muskler Må Cheerleaders bruge?
    Hvad Muskler Må Cheerleaders bruge?0

    Cheerleading involverer mange forskellige muskler. Photo Credit Photodisc / Photodisc / Getty Images Cheerleading er en fysisk aktivitet, der kræver en høj grad af fitness. Som cheerleader, du har brug for udholdenhed, styrke, smidighed og balance. D

    READ MORE