Sådan Drink Lemon Water Mens gravid

  • In Default
  • February 25
  • 1590 Views
  • 0 comments

  • Sådan Drink Lemon Water Mens gravid



    Citron vand er en nærende drik at have under graviditet. Photo Credit George Doyle / Stockbyte / Getty Images
  • Det er vigtigt at holde godt hydreret under graviditeten for at forebygge komplikationer såsom hovedpine, kvalme, kramper, ødemer og svimmelhed. Ifølge registreret diætist Julie Redfern, du har brug for otte 8-ounce glas vand dagligt, og yderligere otte ounce for evigt times aktivitet, du har. Citron vand tæller mod din vandindtag, og kan have mange fordele under graviditet. Den amerikanske Graviditet Association oplyser, at forbruge og endda lugte citroner kan hjælpe med at lindre morgenkvalme. Men hvis du oplever halsbrand under graviditeten, kan du ønsker at undgå citrusfrugter.

    Forberedelse Lemon Water

    For at undgå skadelige bakterier, købe pasteuriseret citronsaft og kombinere det med vand, eller bruge en frisk citron derhjemme. Hvis du bruger en frisk citron, vaske citron først. Skæres i halve og klem den ene halvdel i et glas ved hjælp af din hånd eller en citrus squeezer. Fyld resten af ​​glasset med vand. Forsøde den med et naturligt sødemiddel, som honning. Drik citron vand umiddelbart efter vask og presse citronen. Klem den anden halvdel af citron i samme glas til stærkere citron vand, eller opbevare den i køleskabet til at gøre endnu et glas senere. Saften af ​​en halv citron giver dig 20 procent af dit daglige C-vitamin behov og kun indeholder omkring otte kalorier.


    Advarsler

    • Mens der er lidt beviser for, at citronsaft rent faktisk hjælper symptomer såsom hævelse, er det kendt, at der er tilstrækkelige væskeindtag er vigtigt, og at det gør reducere hævelser. Hvis du finder du ikke kan lide at drikke almindeligt vand, og ikke får nok vand hver dag, kan du finde, at tilføje citroner og lidt af smag kan gøre at få de otte glas vand mere behageligt og nemt.

  • Tags:

Posts Carousel