Sådan bruges Kost som en behandling for skizofreni

  • In Default
  • February 19
  • 15 Views
  • 0 comments

  • Sådan bruges Kost som en behandling for skizofreni



    Nogen med skizofreni lider vrangforestillinger og hallucinationer. Photo Credit tragiske rolle billede af Andrey Kiselev fra Fotolia.com
  • Skizofreni er kendetegnet ved paranoia, vrangforestillinger, hallucinationer, forstyrret tænkning, social tilbagetrækning og kognition problemer, ifølge National Institute of Mental Health. Hvis du eller nogen du elsker lider skizofreni, du ved første hånd, hvordan denne alvorlige psykiske sygdomme kan påvirke livet. Typisk er skizofreni behandles ved brug af medicin og psykoterapi. Imidlertid har folk med den betingelse fundet lindring fra mange af deres symptomer ved at ændre deres kost. Tal med din psykiater, hvis du gerne vil prøve at behandle din skizofreni med kost ændringer.

    Trin 1

    Reducer sukker, kulhydrater og koffein indtag. Dette vil hjælpe dit blodsukker forblive afbalanceret. Mange lægemidler ordineret til behandling af skizofreni kan rod med dit blodsukker, så man undgår overskydende stimulanser kan hjælpe med at holde det på et ønsket niveau. En undersøgelse offentliggjort af Nutrition and Metabolism har tilkendegivet lindring af mange symptomer forbundet med skizofreni ved at følge en lav-kulhydrat kost. Fødevarer for at undgå omfatter slik, sodavand, brød, kiks, nogle frugter og grøntsager og kaffe.

    Trin 2

    Tilføj fødevarer, der indeholder essentielle fedtsyrer. Ifølge FoodForTheBrain.org har folk med skizofreni reducerede mængder af disse fedtsyrer i deres hjerner, så tilføjer fødevarer, der indeholder dem, kan hjælpe med at behandle sygdommen. Gode ​​kilder omfatter fisk, nødder og olivenolie. Indarbejde dem i kosten kan hjælpe du føler dig bedre og give mere kontrol over din skizofreni.

    Trin 3

    Forøg dine antioxidant niveauer. Antioxidanter er ansvarlig for at modvirke oxidation i kroppen, der kan forårsage andre sundhedsproblemer, såsom kræft. Konkret mennesker med skizofreni erfaring øget oxidation i hjernen. Tilføjelse fødevarer, der indeholder vitamin A, C og E kan hjælpe med at behandle dette spørgsmål. Desuden undgår brændte og stegte fødevarer reducerer mængden af ​​oxidation sandsynligvis forekomme i hjernen. Antioxidant fødevarer omfatter bønner, bær, æbler, blommer og pekannødder.

    Trin 4

    Tag en daglig multivitamin. Niacin mangel kan producere tankeforstyrrelser, hallucinationer og depression, så tager en megadose af niacin dagligt kan hjælpe dig med at reducere disse symptomer forbundet med din skizofreni. Din læge vil arbejde med dig, hvor meget du bør få dagligt. Desuden tilstrækkeligt indtag af B-vitaminer og folinsyre er ansvarlig for at opretholde den kemiske balance i din hjerne. Øge dit indtag kan hjælpe dig med at opnå denne balance, og derved lindre sværhedsgraden af ​​dine skizofreni symptomer. Endelig er mange psykiske sygdomme resulterer i en zinkmangel, så din læge kan anbefale at tage en multivitamin indeholdende zink. I nogle tilfælde kan du nødt til at tage disse næringsstoffer separat i supplement form, fordi en traditionel multivitamin måske ikke har de høje niveauer af de vitaminer, som du har brug for.

    Trin 5

    Skære gluten ud af din kost. Psykisk sygdom ofte frembringer en følsomhed over for gluten, hvilket kan resultere i mange af symptomerne på skizofreni. Eliminere gluten kilder fra din kost vil reducere disse spørgsmål. Gluten er til stede i fødevarer, der indeholder hvede, rug, byg og deres biprodukter. Læse etiketter for at være sikker på at du helt at undgå fødevarer, der er ikke gluten-fri. Almindelige fødevarer, du bliver nødt til at undgå omfatte brød, kiks, mange korn, sojasovs, bagværk, øl og nogle andre alkoholiske drikke.


    Du skal bruge

    • Fødevarer med essentielle fedtsyrer
    • Glutenfrie levnedsmidler
    • Antioxidant-rige fødevarer
    • Multivitamin

  • Tags:

Posts Carousel