Opskrift af Day: Artiskok Quiche

  • In Default
  • July 19
  • 12 Views
  • 0 comments

Opskrift af Day: Artiskok Quiche

Foto: Oxmoor House

Vi elsker artiskokker og nem at lave tærter, så dette virker som den perfekte kombination for en part eller grill. Det ser imponerende, smager fantastisk, men vil ikke kræve timer servo i køkkenet.

Som en ekstra bonus skorpen er lavet med ost og ris, snarere end wienerbrød, så det er glutenfri-store nyheder for dine venner med glutenallergi.

Denne ret har omkring 169 kalorier og 10 gram protein per portion, og artiskokker leverer folat og kalium (fantastisk til at sænke blodtrykket).

Ingredienser: langkornet ris, nedsat fedtindhold skarpe cheddar ost, æg erstatning, tørret dillweed, salt, hvidløg, madlavning spray, artiskokhjerter (dåse), fedtfri mælk, grønne løg, Dijon sennep, malet hvid peber, grøn løg strimler

Prøv denne opskrift: Artichoke Quiche

Læs mere:

  • The Best Fat Burning Breakfasts
  • Sundhedsstyrelsens mest fastgjort på Pinterest Breakfasts
  • 25 Brunch Opskrifter At Wow!
  • 20 Bedste fødevarer at spise til morgenmad

Posts Carousel