Liste over fødevarer, der er K-vitamin-Free

  • In Default
  • June 22
  • 50 Views
  • 0 comments

  • Liste over fødevarer, der er K-vitamin-Free



    Kød indeholder normalt lidt eller ingen vitamin K. Kreditering Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images
  • Folk, der tager blod tyndere warfarin, også kaldet Coumadin, nødt til at spise en konsekvent mængde vitamin K hver dag, fordi dette stof virker ved at interferere med virkningen af ​​vitamin K. Forståelse blod-koagulation hvilke fødevarer er vitamin K-fri kan hjælpe dig planlægge din kost, så du får den anbefalede mængde af vitamin K samtidig holde din vitamin-K indtag konsekvent.

    Kød, Fisk og skaldyr og Dairy Foods

    De fleste kød, fjerkræ og skaldyr indstillinger er vitamin K-fri eller lavt i vitamin K. Svinekød indeholder ikke vitamin K, bortset fra visse typer af skinke, som indeholder netop spormængder. En 3-ounce del af oksekød runde trimmet for at fjerne alt fedtet og oksekød kallun, nyrer, hjerte og hjerne er også vitamin K-fri. Seafood valg for dem, der forsøger at undgå at K-vitamin omfatter kammuslinger, hellefisk, rødfisk, Hummer, ål og tun. Æggehvider også vitamin K-fri, som er skummetmælk, fedtfri yoghurt, 2 procent hytteost, fedtfri is, fedtreduceret amerikansk ost og fedtfri flødeost.


    Grain Produkter

    Kornprodukter også tendens til at være lav i vitamin K. Nogle, der ikke indeholder nogen vitamin K omfatter majsmel, æg nudler, quinoa, ris, spaghetti, makaroni, engelsk boller og majs tortillas. Dette er for den typiske portionsstørrelse på 1 kop kogt for korn, eller 1 ounce af engelske muffins eller tortillas. Større portioner kan indeholde små mængder af vitamin K.


    Frugt og grønt

    Gode ​​grøntsager til at medtage i din kost, når du ser din vitamin K niveauer omfatter bambusskud, portobello svampe, hvide svampe, shiitake svampe, enoki svampe og majs. Appelsiner og appelsinjuice, starfruit, æblejuice og citroner er frugt valg, der ikke indeholder vitamin K. Mens grapefrugt ikke har nogen vitamin K, kan det forstyrre visse lægemidler og bør undgås, hvis du tager warfarin.


    Andre Foods

    Mandler, kokos, sesamfrø, solsikkefrø, jordnødder, paranødder og macadamia nødder kan lave gode snacks til folk, der forsøger at undgå vitamin K. Du kan også medtage vanille ekstrakt, muskatnød, kommen frø, kylling eller oksekød bouillon, soya, ingefær og hvidløg pulver i din kost uden at øge din vitamin K indtag. Vitamin K-fri drikkevarer omfatter vand, sojamælk, vin, kamille te og andre urtete, sodavand, energidrikke, gin, øl og kaffe.

  • Tags:

Posts Carousel