Langsigtede virkninger af motion på åndedrætsorganerne

  • In Default
  • February 9
  • 9 Views
  • 0 comments

  • Langsigtede virkninger af motion på åndedrætsorganerne



    Din krop tilpasser sig regelmæssig motion ved at øge din lungekapacitet. Photo Credit Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images
  • Dit åndedrætsorganerne styrer din vejrtrækning og begynder, når du trækker i luft gennem næsen eller munden. Luften bevæger sig gennem din luftrør ind begge dine lunger, hvor små luftsække fange ilt og distribuere det i din blodbanen gennem små blodkar kaldet kapillærer. Dit mellemgulv er musklen den kontrol respiration og kontrakter når du inhalerer. Dit mellemgulv så slapper, kollapser brystet og tvinger ud kuldioxid, når du ånder ud.

    Alveolerne

    Kapillærer surround små luftsække, kaldet alveolerne, inde i dine lunger, der fanger den ilt, du indånder. Dine lunger tilpasse sig regelmæssig motion ved at aktivere flere alveoler. Flere alveolerne kan levere mere ilt til at arbejde muskler og væv i hele kroppen. Lungebetændelse opstår, når væsker i din lunge forhindrer alveolerne udveksler gasser. Under flere alveoler kan undertrykke virkningen af ​​lungebetændelse ved at reducere andelen af ​​alveoler, der er ramt af denne sygdom. Emfysem opstår, når alveolære vægge nedbryde og gradvist at reducere udvekslingen af ​​ilt og kuldioxid i lungerne. Regelmæssige øvelser kan hjælpe bremse udviklingen af ​​emfysem ved at øge antallet af gas udveksle alveoler.


    Slim

    Motion udsætter dine lunger til stærkere siv af luftstrøm. Aerob træning især udsætter dine lunger for stærke og konstante siv luft. Denne aktivitet hjælper klare slim i lungerne. Slim opbygning kan mindske din lungekapacitet og føre til bakterielle infektioner. Ifølge en 1997 "European Respiratory Journal" artikel af University of Ulsan s Wong Don Kim, er overdreven slim i dine lunger forbundet med højere dødelighed, kan hindre luftstrømmen og øger din risiko for infektioner. Regelmæssig motion kan hjælpe opveje disse betingelser ved at forhindre slim fra opbygning i dine lunger.


    Kapillærer

    Kapillærer er de mindste blodkar i kroppen. Oxygen siver ud af tynde kapillar vægge kuldioxid siver i under respiration. Motion stimulerer vasodilatation, hvilket øger diameteren af ​​blodkar i kroppen, herunder kapillærer. Din krop tilpasser sig langsigtet øvelse ved at øge størrelsen og antallet af kapillærer, herunder alveolære kapillærer. Denne tilpasning gør en udveksling af kuldioxid og ilt mere effektivt.


    Muskler

    Skelet muskler, der styrer åndedræt omfatter dit mellemgulv og intercostals. Dit mellemgulv er et bredt bånd af muskler, der sidder under dine lunger og danner grundlaget for et område kendt som brysthulen ved at knytte til de nedre dele af din ribben, brystben og ryg. De intercostals danne muskelvæv i mellem de enkelte ribber. Den langsigtede effekt af motion er at opbygge udholdenhed af disse respiratoriske muskler, hvilket giver dybere, fyldigere og mere effektive vejrtrækninger.

  • Tags:

Posts Carousel