Kan du træner for at Formindsk Bust størrelse?

  • In Default
  • August 7
  • 1 Views
  • 0 comments

  • Kan du træner for at Formindsk Bust størrelse?



    Dit bryst størrelse falder som du tabe sig. Photo Credit Stockbyte / Stockbyte / Getty Images
  • Øvelse, der resulterer i vægttab kan mindske din buste størrelse. Cardio øvelser, såsom høj intensitet interval træning, forbrænder ekstra kalorier, mens du træner og op til 24 timer efter træning. Selvom øvelser ikke kan reducere vægten i et bestemt område af din krop, kan du miste vægt over hele din krop, herunder dine bryster. Hvis du er en sund vægt, men du har store bryster, er den samlede vægttab ikke anbefales. Kontakt din læge for at få rådgivning. (Se reference 5.)

    Breast Tissue Har Ingen Muscle

    Dine bryster består af mælkekirtler, bindevæv og fedtceller. Når du motionerer dit bryst, er det brystfinner muskler bag dine bryster, der får en træning. Bryst øvelser kan forbedre konturen af ​​dit bryst område, men fordi dine bryster har ingen muskelvæv, er der ingen ændring i dine bryster, når du træner.


    High-Intensity Interval Training

    Medtag fire- til 12-minutters sessioner af høj intensitet interval træning øvelser i din rutine til at hjælpe dig med at nå et vægttab mål hurtigere. Høj intensitet interval træning resulterer i en højere kaloriefattige udgifter end moderat intensitet træning. At tabe fedt og mindske din buste størrelse, udføre aerobe motion - såsom løb, cykling eller svømning - i 20-sekund til 60-sekunders intervaller med høj intensitet efterfulgt af mellemrum lav eller moderat intensitet øvelser i 60 sekunder til 120 sekunder. Gør 3-4 sæt af høj intensitet øvelser to til tre gange hver uge.

  • Tags:

Posts Carousel