Kan du spise Selleri & mandler hvis du har diverticulosis?

  • In Default
  • September 22
  • 1 Views
  • 0 comments

  • Kan du spise Selleri & mandler hvis du har diverticulosis?



    Du kan nyde mandler som en del af din højt fiberindhold diverticulosis kost. Foto kredit Mandler billede af Maurice Diplock fra <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>
  • Hvis du er en af ​​de 10 procent af amerikanerne, der er fyldt 40 med diverticulosis, kan kostanbefalinger virke forvirrende til tider. Divertikelsygdom har to faser: kronisk diverticulosis, der forårsager små, udstående poser langs den indvendige foring af din kolon, og diverticulitis, et akut problem, der opstår, når disse poser bliver betændt eller inficeret. Din læge kan råde dig til at spise fiber-rige fødevarer såsom selleri og mandler til at styre nogle faser af din sygdom, men for at undgå disse fødevarer på andre tidspunkter.

    Årsager

    De fleste sundhedspleje eksperter mener divertikelsygdom er forårsaget af en kost mangler i fiber, ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme. Diverticulosis blev først identificeret i begyndelsen af ​​det 20. århundrede, da amerikanerne begyndte at spise mere forarbejdede, lav fiber fødevarer. Når din afføring er hårde og små, kan du nødt til at stamme til at passere dem gennem dine tarme og ud af din krop. Fibre fra selleri, mandler og andre vegetabilske fødevarer binder med vand i dine tarme til at skabe blødere, større afføring, der rejser lettere gennem din kolon. Du behøver ikke at stamme så meget, så du ikke opretter diverticular poser eller irritere poserne, hvis du allerede har diverticulosis.


    Ændringer i kost

    Din sundhedspleje udbyder vil sandsynligvis råde dig til at spise masser af fiberrige fødevarer, når din diverticulosis er under god kontrol. En fiberrig kost hjælper med at reducere symptomerne på diverticulosis og begrænser hyppigheden af ​​diverticulitis angreb. Hvis du udvikler de mavesmerter, kvalme, opkastning, kulderystelser og feber forbundet med diverticulitis, dog kan din læge råde dig til at drikke kun klare væsker i to til tre dage. Når du føler dig lidt bedre, kan du begynde at tilføje små mængder af lav fiber fødevarer tilbage i dine måltider. Hold dig væk fra selleri, mandler og andre fiberrige fødevarer, indtil din diverticulitis har ryddet helt op, Mayo Clinic rådgiver.


    Fiber indhold

    En 1-kop servering af hakkede selleri har omkring 1,6 g fibre i kun 16 kalorier, mens en 11- til 12-tommer lang selleri stilk indeholder 1 g fibre i 10 kalorier. En kop snittede mandler indeholder 11,2 g fibre, men også packs 529 kalorier. En enkelt ounce af mandler, eller omkring 23 hele kerner, har 3,5 g fiber i 163 kalorier. Opret en fiberrig, lavt kalorieindhold salat ved at kombinere en stor hakkede selleri stilk med en lille, hakket, flåede æble, der tilbyder 3,6 af fiber i kun 77 kalorier. Toss 1 ounce af skiver mandler på toppen, sammen med en medium hakket figen i yderligere 1,4 g fibre i kun 37 kalorier. Denne salat leverer 9,5 g fibre, men kun 287 kalorier.


    Misforståelser

    I mange år har personer med diverticulosis fået at vide at undgå nødder, frø og træede fødevarer som selleri, fordi lægerne troede disse produkter ville sidde fast i diverticular poser og forårsage flere symptomer. Men i dag, National Institute of Diabetes og Digestive og nyresygdomme hedder du behøver ikke at undgå bestemte fødevarer i den kroniske fase af diverticulosis. Hvis du mener, selleri, mandler eller andre specifikke fødevarer forværre dine symptomer, så lad din læge vide.

  • Tags:

Posts Carousel