Intermitterende knæsmerter når op ad trapper


  • Intermitterende knæsmerter når op ad trapper



    Intermitterende knæ smerter, når op ad trapper kan indikere knæ cap problemer. Photo Credit Kane Skennar / Digital Vision / Getty Images
  • Intermitterende knæsmerter, der opstår, mens klatring op ad trappen kan vedrøre mange forhold, der påvirker knæleddet. Nogle af disse betingelser omfatter tendonitis i en eller flere af de sener, der understøtter knæleddet, patellofemoral syndrom, prepatellar bursitis, eller chondromalacia patellae. Hvis smerten bliver mere kronisk eller langvarig, tale med din læge eller sundhedspleje praktiserende læge.

    Prepatellar Bursitis

    Knæet smerter, der opstår sporadisk når man forcere trapper kan signalere påbegyndelsen af ​​prepatellar bursitis, en inflammation, der påvirker bursa - en lille væskefyldt blære - placeret umiddelbart foran knæskallen. Prepatellar bursitis forårsager smerte under aktivitet såsom klatring trapper, og da tilstanden skrider frem, vil knæskallen begynde at svulme hurtigt og kan blive smittet. Hvil dit knæ, indtil al smerte er aftaget, og anvende is til at reducere inflammation. Hvis symptomerne fortsætter, se din læge.


    Tendonitis

    Intermitterende smerter i knæet, mens klatring trapper kan betyde, at du er ved at udvikle et tilfælde af senebetændelse i dit knæ. Hvis tilstanden forværres andre symptomer vil omfatte nogle hævelse, og smerten bliver konstant. Tendonitis er en fælles skade, der typisk svarer godt til hvile og is. Laurie Tis, Ph.D., FACSM anbefaler en kombination af styrketræning øvelser og regelmæssig strækker til at holde de understøttende sener og muskler i knæet, både stærk og fleksibel, hvilket igen hjælper med at undgå skader.


    Patellofemorale Syndrome

    Klatre op og ned ad trapper vil forværre patellofemoral syndrom, ifølge Barton Anderson Kandidat, der er kendetegnet ved smerter på begge sider af knæskallen. Hvis denne betingelse skrider frem, kan du opleve en slibning fornemmelse og høre en poppende lyd i knæskallen når op ad trapper eller under andre aktiviteter. Hvil dine knæ og tale med din læge eller sundhedsperson, hvis smerten fortsætter.


    Chondromalacia Patella

    Chondromalacia patella er mere almindeligt kendt som runner knæ. Hvis du føler intermitterende smerter i knæet, mens klatring trapper, kan du blive udvikle chondromalacia patella, som er forårsaget af en forskydning af knæskallen. Hvis denne betingelse forværres, vil du oplever hævelse i den forreste del af knæet omkring knæskallen. Stramme quadriceps muskler tendens til at være forløberen for chondromalacia patella, så tage en pause fra trappe klatring og udfører strækøvelser at løsne lårmusklen.

  • Tags:

Posts Carousel