Hvor Er Power Come From i en Tennis Swing?


  • Hvor Er Power Come From i en Tennis Swing?



    Roger Federer streg teknik hjælper ham generere strøm. Photo Credit Mark Kolbe / Getty Images Sport / Getty Images
  • Du tror måske, at en magtfuld tennis swing eller slagtilfælde kommer fra at være fysisk stærk. Mens muskelstyrke hjælper, andre faktorer er lige, og på nogle måder vigtigere. En pro såsom Roger Federer er afhængig af teknik, udstyr og korrekt energioverførsel til at skabe strøm. Med den rette kombination af disse centrale faktorer og lidt fysisk styrke, vil du være i stand til at tilføje mere magt bag dine slag og tage dit spil til det næste niveau.

    Kinetic Chain

    I tennis, er magt genereres gennem den kinetiske kæde, en række links eller krop segmenter, der arbejder sammen. Energien lagres i et led i kæden, og overføres derefter til den næste. Den magt bag din tennis slagtilfælde er først genereres og lagres i din underkrop. Herfra det overføres til dine hofter, derefter til din kerne, skulder, arm og endelig til ketcher og bold. For at kunne overføre denne energi fra et link til den næste, en krop segment skal aftage eller stoppe som det næste segment hastigheder op.


    Teknik

    Kraftfulde slag kommer fra at have god teknik. Centrale elementer i din teknik omfatter overføre din vægt fremad, god timing, oprulning og udrulning din krop, og god ketcher hovedet hastighed. Flytte din vægt og træde hen bolden hjælper overføre energi og kraft ud og væk fra kroppen. Coiling din krop finder sted som du roterer din krop væk fra bolden og tage din ketcher tilbage som forberedelse til hit. Afspolingen involverer den kinetiske kæde og skal gøres i rækkefølge startende med din underkrop. Hvis du lader din arm halter bagefter, og stoppe din hårdtslående skulder, som du rulle ud, vil din arm piske frem, som du kontakter bolden. Dette hjælper dig med at generere god hastighed i ketsjeren hovedet og magt i dit sving.


    Racket

    Udformningen af ​​din ketsjer kan også hjælpe dig med at producere en kraftfuld slag. Tennisketsjere kommer i tre hovedstørrelser - standard størrelse, mellemstore og overdimensionerede. Generelt større hoved ketsjere har en større sweet spot, som giver mere magt end mindre hoved ketsjere. Racket rammer er designet til at være fleksibel eller virksomhed. Hvor meget en ramme bøjer, når du kontakter bolden direkte påvirker dens magt potentiale. Firm, stiv ketcher rammer bøje mindre, absorberer mindre energi og returnere mere af denne energi tilbage til bolden. Dette resulterer i en mere kraftfuld slagtilfælde.


    Strings

    Strengen spændinger og snor mønster direkte påvirker strømmen i din slagtilfælde. Generelt lavere snor spændinger generere mere strøm. Hver ketcher model har enten en åben eller lukket streng mønster. Dette refererer til antallet af lange, vigtigste strenge og antallet af cross strenge. Et åbent mønster hjælper dig med at generere mere magt i din slagtilfælde. Med færre strenge i strengen sengen, vil strengene bøje mere, når du rammer bolden, hvilket medfører en trampolin effekt, og bolden til rebound hurtigt. Dette resulterer i mere magt.

  • Tags:

Posts Carousel