Hvilke fødevarer at spise efter en betændelse i mave Lining


  • Hvilke fødevarer at spise efter en betændelse i mave Lining



    Gå efter fuldkorn end deres raffinerede modstykker. Photo Credit Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images
  • Gastritis er den medicinske betegnelse for mave inflammation. Det kan medføre, at du oplever generende gastrointestinale symptomer såsom tab af appetit, halsbrand, kvalme, fordøjelsesbesvær og mavesmerter at nævne nogle få.
    Tidligere lægerne anbefalede en kedelig kost for gastritis syge, men forskning viser denne type kost er ikke længere nødvendigt, ifølge University of Maryland Medical Center. Dog kan gøre visse kost og livsstilsændringer bidrage til at mindske symptomerne på gastritis.

    Gastritis 101

    En række situationer forårsager mave inflammation, herunder mikrobiel infektion, kaffe og sure drikke, alkoholforbrug, rygning, Immunsystemet og tager visse lægemidler, såsom ibuprofen lang sigt. Være smittet med H. pylori bakterier, ryge cigaretter, bliver alkoholiker, der har en inflammatorisk tarmsygdom eller har AIDS øger din risiko for gastritis. Risikoen for gastritis stiger med alderen også. Spørg din læge, om han anbefaler at du følger en bestemt kost.


    Fødevarer rige på visse næringsstoffer

    Selvom kost ikke vil kurere gastritis, UMMC tilbyder ernæringsmæssige tips, der kan hjælpe med at reducere dine symptomer. Centret anbefaler, at du har til formål at spise et næringsstof-tætte, fiberrig kost rig på B-vitaminer, calcium, flavonoider og antioxidanter. Eksempler på foreslåede fødevarer omfatter mørke bladgrøntsager, hele korn, hav grøntsager, bønner, ærter, fisk, fjerkræ, æg og magert kød. Hvis du har H. pylori, kan fødevarer rige på flavonoider hæmme sin vækst, i henhold til UMMC. Fødevarer rige på flavonoider omfatter citrusfrugter, sojabønner og andre bælgfrugter, grønkål, broccoli, gule løg, æbler, bær og forårsløg.


    High-Protein Diet

    Forskerne fandt, at en høj-protein kost undertrykt kronisk gastritis i ørkenrotter inficeret med H. pylori bakterier, ifølge en dyr undersøgelse offentliggjort i november 2010-udgaven af ​​tidsskriftet "Ernæring og kræft." Undersøgelsen kost bestod af omkring 32 procent protein. Selvom humane undersøgelser er nødvendige, det er lovende data. Tal med din læge, hvis du gerne vil indarbejde mere protein i din kost. Nærende proteinkilder omfatter fedtfattige mejeriprodukter, bønner og andre bælgfrugter, sojaprodukter, magert kød, fisk og æg.


    Andre Dietary Tips

    Hvad du undgå kan være så vigtigt som hvad du spiser. UMMC anbefaler, at du undgår raffinerede fødevarer som brød, pasta og tabel sukker. Sats på fuldkorn såsom hele hvede, quinoa, hel havre og brune ris. Undgå drikkevarer, der øger syreproduktion eller irritere slimhinden i maven, såsom kaffe, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol. Minimere eller undgå fødevarer med højt fedtindhold. Animalsk data tyder højt fedtindhold fødevarer øge mavekatar, ifølge UMMC.

  • Tags:

Posts Carousel