Hvad er fordelene ved massage i Body Building?

  • In Default
  • August 7
  • 5 Views
  • 0 comments

  • Hvad er fordelene ved massage i Body Building?



    Massage kan hjælpe bodybuildere nå deres fulde potentiale. Photo Credit Jupiterimages / Photos.com / Getty Images
  • Fordelene ved massage i bodybuilding kan øge din konkurrenceevne ved at øge din præstation og hjælpe dig med at nå dit fysiske potentiale. Virkningerne af hård træning og skader kan forringe din bodybuilding udvikling. Massage kan bekæmpe de negative virkninger af bodybuilding og måske endda hjælpe dig med at opnå større muskelmasse, udvikle en mere proportional og symmetrisk fysik, og forbedre din scene tilstedeværelse for konkurrencemyndighederne dommere.

    Vifte af bevægelse

    Muskelstramhed grænser spænder af bevægelse, og løfte med stramme muskler kan føre til skade. Massage strækker bundter af dine muskelfibre langs og sidelæns for at forbedre væv elasticitet. Massagebehandlinger hjælpe frigivelse spændinger og pres ved at strække skeden eller fascia omkring dine muskler. Muskuløs arvæv kan fremme manglende fleksibilitet og øge din risiko for skader og smerter. Massage kan gendanne mobilitet ved at nedbryde arvæv forårsaget af overtræning, tidligere skader eller traumer.


    Recovery

    Muskler har brug for inddrivelse næringsstoffer for at reparere skader og vokse i bodybuilding. Massage hastigheder op din opsving tid ved at øge muskelvæv gennemtrængelighed og åbne mikro-cirkulation. En dyb massage øger vævspermeabilitet ved at åbne porer, der giver væsker og næringsstoffer til at passere gennem mere effektivt. Dette fjerner affaldsprodukter, såsom mælkesyre, der akkumulerer mens uddannelse og inhiberer muskulær kontraktion.


    Muskeltonus

    Massage understøtter en veldefineret bodybuilding fysik ved at øge cirkulationen, der forbedrer din muskeltonus. Beskadigede eller stramme muskelvæv ikke holde blod godt og mindsker din muskeltonus. Din massage terapeut kan bruge en pumpe teknik til at flytte væske gennem blodkar og lymfeknuder. Pumpning indebærer forøgelse af trykket på forsiden af ​​slaget for at skabe et vakuum effekt i dine fartøjer. Dette forbedrer muskeltonus ved at hjælpe beskadigede og stramme væv få næringsstoffer, der kræves for vækst og reparation.


    Sport forebyggelse af personskader

    Du kan behandle eller forebygge skader, mens bodybuilding ved at få en regelmæssig sport massage. Find en sports massage terapeuter der studerede sport terapi, fysioterapi eller sport rehabilitering, og få ham administrere massage til at behandle eller forebygge skader i forbindelse med bodybuilding. Dygtige sports massage terapeuter kan identificere og behandle muskelstivhed samt triggerpunkter og ar væv, der kan øge din risiko for skader.


    Psykologiske

    Pre-event massage også gavne bodybuildere. Modtagelse af en massage før en bodybuilding konkurrence kan forbedre dine præstationer ved at øge din mentale tilstand. En massage kan øge dit niveau af tillid og mindske eventuelle akkumulerede stress, der er udviklet som et resultat af din bodybuilding træning. Føler dig sikker og afslappet før en konkurrence vil afspejle i din præstation.

  • Tags:

Posts Carousel