Hvad er fordelene ved High Dose fiskeolie om vægttab?

  • In Default
  • January 23
  • 12 Views
  • 0 comments

  • Hvad er fordelene ved High Dose fiskeolie om vægttab?



    Fiskeolie kan hjælpe dig med at nå dine vægttab mål hurtigere end diæt og motion alene. Photo Credit Mark Scott / Photodisc / Getty Images
  • Fiskeolie indeholder naturligt stoffer, der kan hjælpe dig med at tabe sig og bevare et optimalt helbred og velvære. Høje doser af fiskeolie kan forårsage nogle gastrointestinale bivirkninger, de mest almindelige er fishy bøvser. "Kosttilskud 101" af Jim Stoppani Ph.D. anbefaler at tage 1 til 3 g fiskeolie med tre separate måltider. Du må ikke begynde at tage høje doser af fiskeolie uden først at rådføre sig med din læge eller primær sundhedspleje udbyder.

    Funktion

    Fiskeolie indeholder en essentiel polyumættet fedtsyre kendt som omega-3, som har mange vigtige funktioner i kroppen. Den generelle moniker, omega-3, kan yderligere opdeles i EPA eller eicosapentaensyre og DHA, eller docohexaenoic syre. Disse stoffer styrker cellemembraner, fungere som forløbere for hormonlignende stoffer kaldet prostaglandiner, og påvirke led, hud, hjerte og hjerne sundhed, i henhold til "Life Extension Magazine." Men mange mennesker ikke klar over, hvor potent fiskeolie kan være som et vægttab støtte.


    Betydning

    Mange mennesker ikke får nok omega-3 i deres kost. Spise fede fisk som laks og tun flere gange om ugen kan give funktionelle mængder af omega-3, i henhold til "The Usual Suspects" af Jordana Brown. Men mange bekymre sig om at spise for meget fisk og skaldyr på grund af de stigende niveauer af kviksølv i havene. Behandling af supplerende fiskeolier fjerner giftstoffer som tungmetaller, såsom kviksølv. Forsømme at tage i nok omega-3 kan få din krop til at fungere mindre effektivt, især med hensyn til metabolisme og fedtforbrænding.


    Effekter

    EPA og DHA findes i fiskeolie har en naturlig anti-inflammatorisk virkning i kroppen, hvilket reducerer inflammation impliceret i mange sygdomme kan forebygges, ifølge "Life Extension Magazine." Essentielle fedtsyrer giver vigtige næringsstoffer for sund celle funktion, såvel som forstadier til vigtige fedt-brænding hormoner som testosteron, DHEA og østrogen. Ifølge "Five Fat Fighters" af Matthew Kadey, DHA inhiberer lipase i tarmene, reducere mængden af ​​fedt absorberes under fordøjelse. Fiskeolie kan også øge fedtsyreoxidation.


    Fordele

    Højdosis fiskeolie kan forhindre ledsmerter og øge fedtforbrænding, ifølge "The Abs Diet" af David Zinczenko. Nedsat inflammation ikke kun forhindrer sygdomme som diabetes, autoimmun sygdom og hjertesygdom, det forbedrer også mobilitet. Tager højdosis fiskeolie kan give nogle personer til at udøve smerte fri, så de kan forbrænde ekstra kalorier mere komfortabelt. Desuden fiskeolie kemiske bestanddele direkte øge fedtforbrænding ved at fremme brugen af ​​fedtsyrer til energi i kroppen, rapporterer Kadey.


    Misforståelser

    En almindeligt foreviget misforståelse, tanken om, at alle fedtstoffer gøre dig vinde fedt eller vægt, ikke kunne være længere fra sandheden. Faktisk er mange kilder til poly og enkeltumættet fedt faktisk hjælpe dig med at smelte væk pounds, siger "The Fat Burning Bible" af Mackie Shilstone. Ikke alle fiskeolier er de samme, og du bør altid købe omega-3 produkter fra en betroet producent, med en garanteret standardiseret indhold af EPA og DHA. Mens fiskeolie indeholder essentielle næringsstoffer, bør du stadig konsultere din læge, før du begynder en høj dosis fiskeolie regime.

  • Tags:

Posts Carousel