Hvad er de bedste Fitness Maskiner til quads og hamstrings?

  • In Default
  • August 21
  • 9 Views
  • 0 comments

  • Hvad er de bedste Fitness Maskiner til quads og hamstrings?



    Maskiner kan hjælpe dig specifikt målrette quads og hamstrings. Photo Credit Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images
  • Quadriceps og hamstrings udgør nogle af de største muskler i kroppen og er afgørende for enhver lavere organ træning. Du kan udføre en lang række gratis vægt, kabel- og legemsvægt øvelser til at arbejde disse muskler, men maskiner kan også være gode værktøjer til at målrette de quads og hamstrings. Desuden maskiner til at sikre korrekt form og er ofte mere sikkert at bruge, når skubbe tunge vægte.

    Øvelser

    Liggende og siddende bencurls er de bedste maskiner til at isolere dine hamstrings. Benet forlængelse maskine giver det samme niveau af isolation til lårmusklen. Integrer andre ben maskine øvelser, såsom hack squat og benpres, at arbejde både muskelgrupper samtidig. Brug en smith maskine til at udføre øvelser typisk udført med frie vægte, såsom ryg squats, forreste squats, lunges og dødløft, at afrunde en killer hamstring og quadriceps træning.

  • Tags:

Posts Carousel