Hvad er årsagen Low Ferritin?

  • In Default
  • January 28
  • 2 Views
  • 0 comments

  • Hvad er årsagen Low Ferritin?



    Spinat indeholder jern, men det er ikke let absorberes af kroppen. Photo Credit spinat billede ved ivan Knud fra <a href='http://www.fotolia.com'> Fotolia.com </a>
  • Ferritin er et protein, der gemmer ekstra jern indtil kroppen har brug for det. Mængden af ​​ferritin i blodet afspejler mængden af ​​jern i kroppen; lavt ferritin niveauer indikerer, at du har lavt jern. Ud over at bære ilt i blodet, jern er en vigtig del af hundredvis af proteiner, som er nødvendige for energi, syntese af DNA og antioxidant enzymer, hedder det i Linus Pauling Institute. Lav ferritin ofte sker gradvist, fordi kroppen oprindeligt tilpasser sig lave niveauer af jern. Der er flere årsager til denne potentielt alvorlig tilstand.


    Blodtab

    Overdreven blodtab sænker ferritin niveauer. Hos præmenopausale kvinder, den mest almindelige årsag er den kumulative virkning af kraftig menstruation. Hos voksne mænd og postmenopausale kvinder, er det som regel resultat af kronisk gastrointestinal blødning fra sår, infektioner, inflammatorisk tarmsygdom eller kræft i spiserøret, maven eller tyktarmen. Lang tids brug, eller overforbrug af lægemidler, såsom aspirin, steroider og non-steroide anti-inflammatoriske medicin også fører til gastrisk blødning. En tilstand, der kaldes intravaskulær hæmolyse kan medføre tab af blod som røde blodlegemer opdeling tidligt.


    Malabsorption

    Raske personer absorberer omkring 10 til 15 procent af jern de forbruger, siger National Institutes of Health (NIH). Gastrointestinale lidelser, der resulterer i inflammation, såsom cøliaki og Crohns sygdom, kan forårsage malabsorption af jern. Dårlig absorption er almindelig efter gastrointestinal kirurgi. Mælk og antacida også påvirke absorptionen af ​​jern, hvilket resulterer i lavt ferritin.


    Utilstrækkelig Dietary Iron

    WHO anslår, at så meget som 80 procent af verdens befolkning kan være jern mangelfuld. En stor grund er, at de fleste mennesker ikke spiser nok jern i deres kost. Kosten jern kommer i to kemiske former: hæm og nonheme. Heme jern kommer fra fødevarer, der stammer fra dyr. Jern fra vegetabilske kilder er nonheme. Heme jern absorberes bedre end nonheme jern og ifølge NIH, mest kosten jern er nonheme jern. Bælgfrugter, korn og ris er gode kilder til jern, men de indeholder også fytinsyre, der nedsætter jernoptagelsen med så meget som 50 procent, hedder det i Linus Pauling Institute.

    For at øge ferritin niveauer, bør folk forbruge fødevarer med et højt jern, såsom følgende, ifølge NIH: kyllingelever (70 procent af den daglige værdi eller DV); linser (35 procent DV); nyre, Lima og navy bønner (25 procent DV); oksekød chuck (25 procent DV); spinat (20 procent DV); mørkt kød kalkun (10 procent DV); lyst kød kalkun (8 procent); og kyllingelår (6 procent DV). Klar til at spise korn er beriget med jern. De kan indeholde 100 procent DV, men mængden varierer fra produkt til produkt.

  • Tags:

Posts Carousel