Fordelene ved at spise rå hvidløg Kryddernelliker

  • In Default
  • January 6
  • 4 Views
  • 0 comments

  • Fordelene ved at spise rå hvidløg Kryddernelliker



    Hvis du kan stå smagen kan spise rå hvidløgsfed forbedre dit helbred. Photo Credit Blå Jean Images / Photodisc / Getty Images
  • Hvidløg gør ikke kun fødevarer lækker, det kan også have en række sundhedsmæssige fordele. Nogle af disse fordele er mere sandsynligt, hvis du spiser din hvidløg råt, da madlavning det kan reducere mængden af ​​visse kemikalier hvidløg indeholder. Før du tilføjer store mængder af hvidløg til din kost eller tager hvidløg kosttilskud, tale med din læge, da hvidløg kan interagere med visse medikamenter og er ikke sikkert for alle i større mængder end dem, der anvendes i madlavningen.

    Det kan sænke Cancer Risk

    Folk, der forbruges rå hvidløg mindst to gange om ugen oplevede lavere lungekræft end dem, der spises rå hvidløg sjældnere, ifølge en syv-årig undersøgelse offentliggjort i "Cancer Prevention Research" i juli 2013. hvidløg kan også være gavnligt for at forhindre eller behandling kolon og kræft i bugspytkirtlen, ifølge University of Maryland Medical Center - selvom forskningen er stadig foreløbige.


    Sænker kolesterol

    Medicinske studerende, der forbruges 10 gram rå hvidløg hver dag i to måneder betydeligt sænket deres kolesteroltal, ifølge en undersøgelse offentliggjort i "Journal of Postgraduate Medicine" i 1991. En anden undersøgelse, offentliggjort i "Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences" i oktober 2006 fandt, at rå hvidløg forbruget steg gavnlige HDL kolesterol niveauer, mens faldende total kolesterol, selv om forskellen ikke var stor nok til at anbefale at bruge hvidløg som den eneste metode til at sænke kolesterol.


    Tilbyder en antiinflammatorisk effekt

    Hvis du lider af en inflammatorisk tilstand, kan det hjælpe at forbruge rå hvidløg. En undersøgelse offentliggjort i "Food and Chemical Toxicology" i August 2013 fandt, at hvidløg havde en anti-inflammatorisk virkning, med rå hvidløg udviser en stærkere virkning end hvidløg, der var blevet opvarmet. Niveauerne af et stof kaldet allicin var større i den rå hvidløg, der er mest sandsynligt årsagen til sine større fordele.


    Forbedrer Insulin følsomhed

    Et fald i insulinfølsomhed øger din risiko for type 2-diabetes. Forbrugende rå hvidløg kan hjælpe med at forbedre din insulinfølsomhed, hvilket vil mindske din risiko for diabetes, ifølge en foreløbig undersøgelse offentliggjort i "Nutrition & Metabolism" i 2011. Men denne undersøgelse anvendte rotter, så yderligere forskning er nødvendig for at se, om den samme ydelse findes hos mennesker.

  • Tags:

Posts Carousel