Foods skal undgås ved på Metformin

  • In Default
  • January 9
  • 1 Views
  • 0 comments

  • Foods skal undgås ved på Metformin



    Foods skal undgås ved på Metformin Kreditering Thinkstock / Comstock / Getty Images
  • Metformin er en receptpligtig medicin, der bruges til at behandle type 2-diabetes, en tilstand, hvor kroppen ikke ordentligt udnytte insulin og kan ikke kontrollere blodsukkeret. Spise en ordentlig kost og følge en sund øvelse regime gå langt i at holde dit blodsukker under kontrol.


    Fed mad

    Fedtholdige fødevarer kan i høj grad påvirke dit helbred og vægt. Fødevarer med højt indhold af mættet fedt bør undgås. Mættet fedt er generelt fundet i animalske produkter som kød, fuldfede mejeriprodukter, kokos og palme olie. Spise over 7 procent af din samlede daglige kalorier i mættet fedt bør undgås. Fødevarer med transfedtsyrer bør stærkt begrænset så godt --- til mindre end 1 procent af den samlede kalorieindtag. Fødevarer med transfedtsyrer omfatter kommercielle bagt varer, margarine, snacks og stegte fødevarer. Din samlede fedtindtag bør ikke være mere end 25 til 35 procent af din samlede daglige kalorier.

    Udskift dårlige fedtstoffer med sundere fedtstoffer som enkeltumættede fedtsyrer, omega-3 flerumættede fedtsyrer og omega-6 flerumættede syrer. Monoumættede fedtsyrer kan findes i olivenolie, canolaolie, jordnøddeolie, nødder og avocadoer. Omega-3 polyumættede fedtsyrer findes i fisk, skaldyr, hørfrø og valnødder. Du kan også tage fiskeolie kosttilskud for omega-3 fedtsyrer. Omega-6-fedtsyrer kan findes i majs, saflorolie, solsikkeolie, sojabønneolie, nødder og frø.


    Dårlige Kulhydrater

    Carbonhydrater har den største virkning på, hvor hurtigt blodsukkeret vil stige. Simple kulhydrater er fremstillet af sukker. Simple kulhydrater har tomme kalorier, hæve blodsukkerniveauet hurtigere og give lidt-til-ingen næringsværdi. Saccharose - tabellen sukker - findes i rørsukker, honning og majssirup. Fruktose er den fundet i frugt sukker. Fødevarer eksempler på enkle carbohydrater indbefatter slik og kager. Læs varedeklarationer og undgå fødevarer notering mere end 5 gram sukker per portion. Din læge kan også begrænse din frugt indtag. Indarbejd komplekse kulhydrater i din kost. American Diabetes Association anbefaler ikke-stivelsesholdige grøntsager som spinat, gulerødder og grønne bønner. Fødevarer med højt på det glykæmiske indeks, bør også undgås, da de kan forårsage en stigning i blodsukkeret efter måltider samt vægtøgning. Det glykæmiske indeks måler fødevarer baseret på forsinkelsen, de har i stigende blodsukker efter måltider.


    Salty Foods

    Salt mad bør begrænses så godt. University of Maryland anbefaler at begrænse din natrium indtag til mindre end 2.300 milligram eller mg, om dagen, hvilket svarer ca. 1 tsk. Hvis du lider af forhøjet blodtryk, bør du begrænse dit natrium indtag til mindre end 1.500 mg per dag. Undgå forarbejdede fødevarer og overforbrug af bordsalt.

  • Tags:

Posts Carousel