Fødevarer, der Reducer slim

  • In Default
  • March 19
  • 117 Views
  • 0 comments

  • Fødevarer, der Reducer slim



    Frugt, grøntsager, varme væsker og olivenolie kan hjælpe med at minimere slim produktion. Photo Credit grøntsagssuppe billede ved JJAVA fra Fotolia.com
  • Slim er en tyk, glat stof, der udskilles af kirtler og celler i kroppen. Mens slim er naturligt til stede i din krop og hjælper med at beskytte din åndedrætsorganerne, kan overdreven slim produktion forårsage hals ubehag, tilstoppet næse og, i alvorlige tilfælde, vejrtrækningsbesvær. Sygdomme karakteriseret ved øget produktion slim omfatter luftvejsinfektioner, såsom almindelig forkølelse og bronkitis og cystisk fibrose. Ud over medicinsk behandling og hvile, kan visse fødevarer hjælpe med at minimere dine symptomer.

    Frugt og grønt



    Fødevarer, der Reducer slim



    Brøndkarse Photo Credit oksix / iStock / Getty Images

    Frugt og grøntsager er top kilder til antioxidanter - næringsstoffer, der fremmer kroppens evne til at bekæmpe infektioner og sygdomme. Ud over at levere næringsstoffer, hvidløg, brøndkarse, selleri, pickles, løg, citroner og persille reducere slim produktion, ifølge University of Maryland Medical Center, eller UMMC. Undgå kål, kartofler og bananer, som kan accelerere slimproduktion. Frugt og grøntsager særligt rige på antioxidanter omfatter bær, citrusfrugter, tomater, bladgrøntsager, broccoli, rosenkål, peberfrugt og vinter squash.


    Olivenolie



    Fødevarer, der Reducer slim



    To oliven i en skål med olivenolie Foto barol16 / iStock / Getty Images

    Olivenolie er en værdifuld kilde til umættede, hjerte-sund fedt. Ifølge en rapport offentliggjort i "anti-inflammatoriske og anti-allergi Agenter i Medicinalkemi" i juni 2010, at stoffet oleocanthal i olivenolie producerer virkninger svarende til anti-inflammatorisk lægemiddel ibuprofen, som ofte bruges til at reducere bronkitis symptomer. Hvis du er tilbøjelig til slim, så prøv at bytte mættet fedt kilder i din kost, såsom smør og margarine, ud for olivenolie. Fordi fedt fremmer optagelse af næringsstoffer, forbruge olivenolie med nærende fødevarer, såsom bladgrøntsager grønne salater og fuldkorn, for ekstra fordele.


    Varm Væsker



    Fødevarer, der Reducer slim



    Skål af kylling noodle suppe Foto Credit HandmadePictures / iStock / Getty Images

    Varm væsker giver beroligende kosten muligheder. Fordi de fremmer hydrering, måske nipper væsker i løbet af dagen hjælper din krop flush toksiner ud gennem urinen, så du kan hele hurtigere. Kylling suppe, bouillon og te kan også reducere ondt i halsen og løsne slim. Vælg noncaffeinated væsker end kaffe og sodavand, som er mindre fugtgivende og kan forstyrre din evne til at hvile. Undgå tykke, cremede supper og drikkevarer, som kan tykkere slim.


    Fede fisk



    Fødevarer, der Reducer slim



    Røg sardiner på plade med citron Kreditering Viktorija Kuprijanova / iStock / Getty Images

    Fede fisk, som laks, tun, sild, sø ørred, sardiner og skrubbe, er rige på omega-3 fedtsyrer - sunde fedtstoffer, der kan medvirke til at reducere inflammation. Omega-3 fedtstoffer også øge immunitet. For optimale fordele, udskift proteinkilder, der kan forværre betændelse og slim produktion, såsom rødt kød, sødmælk og højt fedtindhold ost med bagt, grillet eller stegt fede fisk.

  • Tags:

Posts Carousel