Fødevarer, der hjælper lungeinfektioner

  • In Default
  • September 23
  • 1 Views
  • 0 comments

  • Fødevarer, der hjælper lungeinfektioner



    Talrige ernæringsrigtige fødevarer kan medvirke til at mindske virkningerne af brystet infektioner. Photo Credit Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
  • En kiste infektion opstår, når en virus eller form for skadelige bakterier koloniserer i lungerne. En kiste infektion, der påvirker større luftveje er kendt som bronkitis. Lungebetændelse påvirker mindre luftsække i lungerne. Symptomer på brystet infektioner kan omfatte hoste, feber, åndenød, hovedpine, trafikpropper, nedsat appetit og sløvhed. Ud over hvile og medicinske behandlinger, når det er nødvendigt, visse fødevarer kan hjælpe med at forhindre eller reducere sværhedsgraden af ​​dine symptomer.

    Frugt og grønt



    Fødevarer, der hjælper lungeinfektioner



    Veggies og frugter indeholder antioxidanter. Photo Credit Noel Hendrickson / Digital Vision / Getty Images

    Frugt og grøntsager er prime kilder til antioxidanter - næringsstoffer, der øger kroppens evne til at modstå og helbrede fra infektioner og sygdomme. Ifølge forskning offentliggjort i "Bryst" i 2007, hvilket øger din frugt og grønt kan hjælpe med at minimere lavere luftvejssymptomer. For undersøgelsen blev de kostvaner og respiratoriske symptomer på 2112 tolvte klasse elever i USA og Canada analyseret for to år. Forskerne fandt en positiv sammenhæng mellem lav frugt indtag og øget kronisk bronkitis symptomer. Rygning øgede disse risici. At høste fordele af frugt og grønt, når inddrive fra en kiste infektion, forbruge dem rigeste på antioxidanter, såsom bær, citrusfrugter, tomater, bladgrøntsager, broccoli og vinter squash. Frisk frugt og ren frugt og grønt også fremme hydrering kan hjælpe din krop skille sig af toksiner gennem urinen og reducere slim.


    Bouillon-baserede skaldyr



    Fødevarer, der hjælper lungeinfektioner



    Spis en bouillon baseret suppe. Photo Credit Robyn Mackenzie / iStock / Getty Images

    Supper forbedre hydrering og kan lindre ondt i halsen og inflammation i forbindelse med lungeinfektioner. Kylling suppe giver protein, som støtter fysisk styrke og healing, og kan løsne slim forbundet med bronkitis, ifølge University of Maryland Medical Center. Undgå cremede supper, som kan forværre slim. Yderligere proteinrige suppe ingredienser omfatter bønner, linser, tofu og fisk. Indarbejd grøntsager til tilføjet antioxidant fordele.


    Fede fisk og Flaxseed



    Fødevarer, der hjælper lungeinfektioner



    Hørfrø indeholder omega-3 fedtsyrer. Photo Credit Elena Elisseeva / iStock / Getty Images

    Fede fisk, som laks, tun, sardiner, søørred, skrubbe, hellefisk og makrel, og hørfrø - en fiber-rige frø sort, giver omega-3 fedtsyrer - sunde fedtstoffer, der kan reducere inflammation. Ifølge undersøgelsen er offentliggjort i "Bryst," anti-inflammatoriske fedtstoffer er forbundet med færre luftvejsinfektioner symptomer. Fede fisk giver også værdifulde mængder af protein og give nærende alternativer til fede kød, som kan forværre betændelse. For optimal absorption, vælge jorden hørfrø i hele frø. Nyde hørfrø alene eller sættes til smoothies, yoghurt, varmt korn eller bagværk.


    Yoghurt og Kefir



    Fødevarer, der hjælper lungeinfektioner



    Yoghurt og kefir indeholder probiotika. Photo Credit György Barna / iStock / Getty Images

    Yoghurt og kefir er dyrkede mælkeprodukter, der giver fordelagtige, eller "venlige," bakterier kendt som probiotika. Selvom yderligere forskning er nødvendig, ifølge University of Maryland Medical Center, kan probiotika hjælpe med at forhindre eller reducere sværhedsgraden af ​​bronkitis symptomer. For de bedste resultater, forbruge yoghurt og / eller kefir indholdende "levende aktive kulturer," såsom Lactobacillus. Hvis du oplever halssmerter, prøv frosne eller godt kølet yoghurt eller kefir, som kan give en beroligende eller bedøvende effekt.

  • Tags:

Posts Carousel