Fald i blodsukkeret på grund af Skipping måltider


  • Fald i blodsukkeret på grund af Skipping måltider



    Springe måltider kan føre til en hovedpine. Photo Credit Photos.com/Photos.com/Getty Images
  • Uanset om du er på farten eller forsøger at tabe sig hurtigt, kan springe måltider synes som en nem eller nødvendig måde at møde din deadline eller kaste nogle pounds. Men du kan opleve bivirkninger til springe måltider, på grund af et fald i dit blodsukker. Hvis du har alvorlige virkninger, såsom tab af bevidsthed, kan du kræve øjeblikkelig lægehjælp.

    "Sult-tilstand"

    Din krop bruger en række metaboliske processer for at opretholde normale blodsukkerniveauer. Når du springer et måltid, mener din krop den er i sult-tilstand, som er en overlevelsesmekanisme, der udløser din krop til at bremse dit stofskifte. Dette reducerer den hastighed, hvormed du forbrænder kalorier i din krop, som kan holde dig fra at tabe sig. Desuden kan din lavere blodsukkerniveauer signalere din hjerne, at din krop er sulten, øge din sult niveauer. På din næste måltid, kan det gøre du spiser endnu mere, som hurtigt øger dit blodsukker, sætte dig på en blodsukker rutschebane af op-og nedture. Også, fordi dit stofskifte var langsommere, vil din krop tage længere tid at fordøje denne større måltid.


    Diabetes Overvejelser

    Mens du kan være i stand til at springe et måltid fra tid til anden, kan dette være skadeligt, hvis du har diabetes. Dette skyldes, som en diabetiker, din krop har svært ved at opretholde blodsukkeret. Hvis du springer et måltid, din krop har for at kompensere for det lave blodsukker. Din krop kan forsøge at kompensere for dine lavt blodsukker ved at frigive lagret glukose. Hvis du var springe måltider for at tabe, kan den kraftige stigning i blodsukkeret faktisk få dig til at tage på i vægt. Også, når du forsøger at opretholde ensartede blodsukkerniveauer, springe måltider kan gøre denne vanskelige, konstaterer diætist Jill Weisenberger i "Diabetic Living".


    Symptomer

    Når du springer måltider, din lavere blodsukker få din krop til at frigive hormoner, der indsnævre blodårerne, hvilket øger dit blodtryk, bemærker Health Services ved Columbia University. Som et resultat, kan du opleve nogle negative symptomer på lavt blodsukker. Dette omfatter hovedpine, træthed, kvalme, forstoppelse og kvalme. Hvis du fortsætter med at springe måltider, kan du miste bevidstheden eller har anfald, fordi din krop ikke har nok energi til at fungere ordentligt.


    Behandling

    Hvis du springer et måltid og begynde at opleve negative symptomer på grund af lavt blodsukker, drikke eller spise noget, der hurtigt kan hæve blodsukkeret. Eksempler kan omfatte appelsinjuice, en almindelig sodavand eller et stykke hårdt slik. På cirka 10 minutter, skal dine blodsukkerniveauet begynde at stige, og du vil begynde at føle sig bedre. Men hvis dine symptomer er alvorlige, fordi du har sprunget over flere måltider, kan du kræve lægehjælp til at øge blodsukkeret.

  • Tags:

Posts Carousel