Få Madlavning! 3 Sunde Opskrifter til National Lasagna Day

  • In Default
  • June 23
  • 67 Views
  • 0 comments

Få Madlavning!  3 Sunde Opskrifter til National Lasagna Day

I dag er National Lasagna Day! Selvom vi elsker at fejre Lasagne hver dag i året (um, ved at spise det!) Dette er et godt tidspunkt til at piske en sundere version af en af ​​vores foretrukne italienske måltider.

Den traditionelle ret kan levere ganske lidt af mættet fedt via ost og kød (hvis der er nogen), og tilsat sukker, afhængigt af den type sauce anvendes. I disse tre opskrifter forsøgte vi at skære fedt og kalorier, mens amping op veggies og fiber.

Lav en af ​​disse lækre opskrifter i aften.

Få Madlavning!  3 Sunde Opskrifter til National Lasagna Day

Foto: Oxmoor House

Black Bean Lasagna Rolls
Mange lasagne retter er korte på fiber, men ikke denne bønne-pakket fad. Ita € ™ s vegetar og lav i både mættet fedt og kalorier.

Ingredienser: lasagne nudler, strimlet fedtreduceret Monterey Jack ost, del-skimme ricotta ost, grønne chiles, chili pulver, salt, sorte bønner, madlavning spray, salsa, koriander kviste.

Prøv denne opskrift: Black Bean Lasagna Rolls

Få Madlavning!  3 Sunde Opskrifter til National Lasagna Day

Foto: Yunhee Kim

Vegetabilske Lasagne
Denne veggie lasagne er fuld af lækre og friske råvarer samt næringsstoffer som vitamin A, C og K, foruden kalium.

Ingredienser: madlavning spray, porcini svampe, friske lasagne nudler, skummetmælk, lys smør spredning, alle formål mel, salt, friskrevet muskatnød, zucchini, sort peber, Artiskok hjerter, spinat, fedtfattig ricotta ost, friskrevet parmesan ost .

Prøv denne opskrift: Vegetabilske Lasagne

Få Madlavning!  3 Sunde Opskrifter til National Lasagna Day

Spinat-Pesto Lasagne
Med kun 260 kalorier per portion, denne lasagne parabol er skyld-fri. Hemmeligheden er at bruge fedtfattig ost, æggehvider, og færre ingredienser end mange andre lasagnas.

Ingredienser: del-skimme ricotta ost, pesto, æggehvide, baby spinat, wonton pakkemaskiner, ristet rød peber, del-skimme mozzarella ost, parmesanost.

Prøv denne opskrift: Spinat-Pesto Lasagne

Læs mere:

  • 26 Hurtig og nem Zucchini Dishes
  • 52 Sunde opskrift makeovers
  • 20 Cherry Opskrifter til Dessert, Middag, og Mere
  • 22 middelhavskosten Opskrifter

Posts Carousel