Er Silk Almond Milk godt for dig?

  • In Default
  • September 16
  • 71 Views
  • 0 comments

  • Er Silk Almond Milk godt for dig?



    Mandel mælk indeholder ikke kolesterol. Photo Credit Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images
  • Hvis du ikke kan drikke komælk, eller du ønsker et alternativ, kan du nyde mandelmælk. Mandelmælk er lavet ved at trykke saften fra nødder, og silke er et bredt tilgængelige mærke af drikkevaren. Silk mærke tilbyder flere varianter af mandelmælk, hver med sin egen ernæringsprofil. Visse dem, for eksempel, være tilsat sukker, mens andre ikke gør. Uanset hvilken sort du vælger, får du en god dosis af vigtige vitaminer og mineraler, der understøtter stærke knogler og andre aspekter af dit helbred.

    Silk Stats

    En kop oprindelige Silk mandelmælk indeholder 60 kalorier og 2,5 gram fedt, hvoraf ingen er mættet fedt. Dette er en fordel i forhold til hele og fedtreduceret komælk, som faktisk indeholder mættet fedt. Mættet fedt er ikke godt for dit hjerte og kan hæve din niveauer af dårlige kolesterol. Vanille og mørk chokolade-Silk mandelmælk hver indeholder 2,5 gram fedt pr kop, hvoraf ingen er mættet. Vanille har 90 kalorier pr kop, og den mørke chokolade indeholder 100 kalorier pr kop. De usødede sorter indeholder omkring 30 kalorier pr kop. Alle varianter af Silk mandelmælk indeholder 1 gram protein pr kop, hvilket er mindre end end de 8 eller 9 gram i en kop komælk. Det er omkring 2 procent af de 46 gram protein kvinder har brug hver dag, og omkring 1 procent af de 56 gram mænd kræver dagligt.


    Calcium og D-vitamin

    Alle sorter af silke mandelmælk er fremragende kilder til calcium, som er afgørende for stærke knogler og tænder. En kop af den oprindelige Silk mandelmælk indeholder omkring 45 procent af de 1.000 mg calcium du behøver hver dag, og den samme mængde calcium findes i vanille, mørk chokolade, og usødet sorter. Silk mandelmælk også leverer omkring en fjerdedel af de 400 internationale enheder af D-vitamin du har brug for på daglig basis. D-vitamin hjælper kroppen optage kalk og fremmer et sundt immunsystem.


    Vitaminer B-12 og E

    En kop enhver sort af silke mandel mælk forsyninger halvdelen af ​​den daglige værdi af vitamin B-12, der hjælper din krop gør røde blodlegemer og støtter sundheden for dit centrale nervesystem. Det samme kop Silk mandelmælk leverer også halvdelen af ​​den daglige værdi af vitamin E, som beskytter dine celler mod skader og hjælper din krop brug vitamin K ordentligt.


    Søde Stuff

    Hvis du drikker den usødet sorter af silke mandelmælk, vil du ikke være at få tilsat sukker. I modsætning til komælk, der kun indeholder naturligt sukker, har de flavored Silk mandel mælk tilsat sukker. For meget tilsat sukker kan bidrage til usund vægtforøgelse og hjertesygdomme. The American Heart Association anbefaler, at kvinder får ikke mere end 6 teskefulde tilsat sukker om dagen, og at mænd begrænse deres indtag til 9 teskefulde eller mindre hver dag. En kop vanille Silk mandelmælk, for eksempel, indeholder 16 gram sukker, som er omkring 4 teskefulde. En kop mørk chokolade Silk mandelmælk har 17 gram sukker, og en kop af den oprindelige indeholder 7 gram.


    Silk Almond Mælk i din kost

    Indholdsmæssigt sukker, de usødet Silk mandel mælk sorter er vejen at gå. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​disse, overveje de lyse sorter. En kop lys original har 5 gram sukker, og en kop lys vanille indeholder 11 gram. Hvis du leder efter måder at øge dit protein og fiber indtag, kan du overveje Silk Protein + Fiber sorter. En kop originalen eller vanille Protein + Fiber indeholder 5 gram protein og 5 gram fibre, hvilket er omkring 20 procent af din daglige anbefalede indtag.

  • Tags:

Posts Carousel