De kalorier i en yoghurt & frugt Smoothie

  • In Default
  • September 17
  • 6 Views
  • 0 comments

  • De kalorier i en yoghurt & frugt Smoothie



    En frugt-og-yoghurt smoothie gør et sundt, lavt kalorieindhold morgenmad. Photo Credit Jupiterimages / Pixland / Getty Images
  • Start din dag med en frugt-og-yoghurt smoothie er en sund måde at hilse om morgenen, og din drink kan have nok kalorier for en Morgenmad akkompagnement eller en fuld måltid, afhængigt af ingredienserne. For den letteste smoothie, brug blot almindelig, fedtfattig eller nonfat yoghurt, friske eller frosne frugter og en beskeden mængde juice eller vand for at gøre blande lettere.

    Smoothie Kalorier

    Den nøjagtige kalorie tæller afhænger af de anvendte ingredienser. Yoghurt kalorier varierer efter mærke, men hel-mælk yoghurt indeholder omkring 150 kalorier pr kop, mens fedtfattig og fedtfrie yoghurt hver indeholder omkring 110 kalorier pr kop. Halvdelen af ​​en medium banan vil tilføje omkring 55 kalorier til din smoothie, mens 1/2 kop blåbær bidrager omkring 40 kalorier. Hæld 1/2 kop appelsinjuice, og du tilføjer 55 flere kalorier. Sætte det hele sammen, en fedtfattig banan-blåbær smoothie med appelsinjuice indeholder omkring 260 kalorier. Pas på rige tilføjelser som granola eller jordnøddesmør, som let kan hæfte på op 100 kalorier. For at skære kalorier, bruger vand som væske i stedet for juice.

  • Tags:

Posts Carousel