5 Fødevarer, brændstof din krop

  • In Default
  • January 22
  • 0 Views
  • 0 comments

  • 5 Fødevarer, brændstof din krop

    Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images

    En god kost ikke stole på at begrænse, hvad du spiser. I stedet fokuserer på at forbruge flere af de rigtige fødevarer for din krop. Prøv at tilføje disse muligheder til dine daglige måltider, og du vil forbedre din krop og aldrig føle sig sulten igen.

    5 Fødevarer, brændstof din krop


    Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images

    Lean Protein

    Overvej protein byggesten for enhver god kost plan. Uanset om du foretrækker kød, kylling, fisk, æg, mejeri eller soja, skal du sørge medtage protein i hvert måltid. University of Illinois forskere konstateret, at Dieters der spiser større mængder af protein tabe mere fedt og føler sig mere tilfredse end dem, der spiser det laveste beløb.

    5 Fødevarer, brændstof din krop

    Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

    Yoghurt

    Forskning har opdaget, at indtagelse af calcium gennem mælkeprodukter (som yoghurt) kan reducere fedt absorption af andre fødevarer, hvilket gør det sværere at tage på i vægt. Bare holde et vågent øje med, hvor meget sukker der er i din foretrukne mærke. I stedet vælger den græske udgave, eller holde sig til almindelig yoghurt og tilsæt nødder eller frugt til smag.

    5 Fødevarer, brændstof din krop

    Jupiterimages / Comstock / Getty Images

    Jordbær (og andre bær)

    Overvej dette den ultimative dessert. Forskere ved Salk Institute for nylig opdaget, at en forbindelse, der findes i jordbær hjælper kroppen kampen mod diabetes og sygdomme i nervesystemet. Endnu bedre, kan sødmen narre dine smagsløg og bidrage til at mindske din trang til sukker.

    5 Fødevarer, brændstof din krop

    Zedcor Fuldt Ejet / PhotoObjects.net / Getty Images

    Pistacios

    Mens mandler får al den opmærksomhed, pistacienødder giver lige så meget fiber (3 gram), og den samme mængde af hjerte sunde fedtstoffer. Men den ekstra fordel: Pistacienødder er en af ​​de laveste kalorieindhold nødder, og forskere har fundet, at processen med at fjerne skallerne hjælper grænse over-spisning.

    5 Fødevarer, brændstof din krop


    Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

    Spinat

    Denne bladgrøntsager grønne er en slankende mad, der er sprængfyldt med sundhedsmæssige fordele. Det er en kraftfuld kilde til folat, et B-vitamin, som hjælper med vægttab, og det indeholder andre mikronæringsstoffer, der er blevet knyttet til bekæmpelse af kræft, forebyggelse af Alzheimers, og beskytte din lever.



    Er det bedre at udøve før eller efter måltider?

    Måder at stoppe med at være sulten

    Har du føler dig sulten på en afvænning kost?

    Sådan Ikke Feel Hungry

    Hvor meget skal du spise før Træning i morgen?

    Tegn på sult og Fylde

    Sport Ernæring Madplan

    Hvordan kommer jeg få virkelig sultne efter at have spist et sundt måltid?

    Hvad der ikke Eating gøre for at kroppen?

    Sådan få rippet i 90 dage

    Kan du øge Fat Burning Enzymer?

    Morgenmad levnedsmidler til diabetikere med hjertesygdom

    Hvorfor Er Eating Right & Udøver giver dig energi?

    Er det godt at spise Whole-Hvede Brød på en diæt?

    Frugter til at undgå, når Slankekure

    Spise for vægttab & Toning

  • Tags:

Posts Carousel