3 måder at forkæle uden at vinde et pund

  • In Default
  • March 13
  • 1 Views
  • 0 comments

3 måder at forkæle uden at vinde et pund

Credit: Getty Images

Stop vinter vægtøgning

af Ingela Ratledge

Denne tid af året, kan det virke som din gym-medlemskort er den eneste plast i din tegnebog, som du ikke bruger. Og når det kommer til din kost? Lad os bare sige, det er lettere at være uartig end nice.

Ak, alle festlighederne-og stress! -af Sæsonen kan vise op på skalaen, hvis du ikke planlægge. Her er hvordan at presse i træning og ophold på sporet gennem det nye år.

3 måder at forkæle uden at vinde et pund

Credit: Getty Images

Lav en plade

I stedet for at parkere dig selv ved siden af ​​hors d'oeuvres og hjælpe dig selv til en bid ad gangen, "Get en cocktail serviet eller lille plade og gøre dig selv en del, så du kan holde styr på, hvor meget du rent faktisk har haft," kost ekspert Marissa Lippert, RD, anbefaler.

3 måder at forkæle uden at vinde et pund

Credit: Getty Images

Vælg dine splurges

"En masse af fødevarer, der er rundt i løbet af ferien er ikke så stor-dårlige, chokolade, gave-kurv stuff", Lippert siger. "Er det hvad du vil bruge din kalorier på? Eller vil du hellere have en stor cocktail på happy hour eller en fab hjemmelavet dessert på din tante hus? Beslut hvad du virkelig bekymrer sig om," sagde hun rådgiver, nyd det, så springe resten.

3 måder at forkæle uden at vinde et pund

Credit: Getty Images

Pigged? Flyt på

Det er fint at indånde lejlighedsvis ferie behandle-bare ikke gøre det til en regelmæssig ting. "Det er den frekvens, der er vigtigt," siger Susan Roberts, PhD, vægttab motiverende ekspert. "Tyve dage i træk for at spise hvad du vil tilføjer op."

Posts Carousel