10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

  • In Default
  • April 9
  • 96 Views
  • 0 comments

10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

Credit: Corbis

Blære problemer

af Anne Harding

Hvis du har overaktiv blære, kan du føle stærke, pludselige trang til at tisse, selv i løbet af natten. Spise eller drikke bestemte ting kan gøre symptomerne værre, især fordi din blære er følsom over for irritanter, der kan udløse trangen til at gå.

Opmærksom på disse udløser-og undgå dem, hvis muligt, kan gå en lang vej mod at skære ned på pludselige badeværelse ture. Her er 10 typer af mad og drikke, som kan forværre overaktiv blære.

10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

Credit: Corbis

Spicy fødevarer

Du ønsker måske at genoverveje nå til hot pepper sauce ved hvert måltid eller altid spise sushi med wasabi. For stort set den samme grund, at varm, krydret mad kan gøre din mund brænde, menes det, de kan irritere blæren foring og forværre symptomerne. "Hvis du ønsker at spise fødevarer med smag, kan du bruge nogle urter i stedet for krydderier," siger Harvey Winkler, MD, co-chef for urogynækologi på North Shore-Long Island Jewish Health System i Manhasset, NY

10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

Credit: Corbis

Tranebærsaft

Tranebærsaft bidrager til at bekæmpe off blære infektioner, men det kan være en synder i forværring overaktiv blære symptomer.

Bærrene 'surhedsgrad kan irritere blæren, og selv om dens diuretiske virkning hjælper flush ud blæren og urinrøret, vil det også gøre dig gå oftere.

10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

Credit: Corbis

Kaffe

Det giver mening, at hvis for meget koffein kan gøre dig nervøs, også det kan gøre din overaktiv blære hoppende. "Det er både et diuretikum og en blære irriterende," siger Dr. Winkler, hvilket betyder at det forårsager nyrerne til at gøre mere urin og gør din blære mere følsomme. "Jeg fortæller patienterne," Hvis du vil have en kop kaffe, forventer at have til at gå på toilettet. ""

Så hvis du er en kop kaffe eller te elsker, holde sig til en kop-og være forberedt på konsekvenserne. Og vær opmærksom på at kakao og chokolade også pakke en koffein punch.

10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

Credit: Corbis

Alkohol

Ligesom koffein, alkohol er vanddrivende og en blære irriterende. Så drikker en øl er en tredobbelt whammy, fordi du indtager væske, accelererer hastigheden, hvormed dine nyrer samler vand, og tvinge blæren for at tømme oftere. Dr. Winkler rådgiver sine overaktiv-blære patienter, der drikker alkohol for at holde sig til en enkelt glas vin eller spiritus om dagen.

10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

Credit: Corbis

Sodavand

Boblende drinks kan kildre din blære samt din næse. Hvad mere er, sodavand indeholder ofte koffein, sukker eller kunstige sødestoffer-alle er overaktiv-blære udløser i deres egen ret.

10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

Credit: Corbis

Appelsinjuice

Sure fødevarer og drikkevarer, såsom grapefrugter og appelsinjuice, kan også irritere din blære, siger Dr. Winkler. Men lad ikke citrus skræmme dig væk fra andre frugter, såsom æbler, blåbær, og pærer, som giver vigtige næringsstoffer samt en sund dosis af fiber.

Spise frugt hjælper også afværge forstoppelse, hvilket undertiden kan plage folk med overaktiv blære.

10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

Credit: Corbis

Tomater

Tomater, ligesom citrusfrugter, er ganske sure. Hvis du ikke kan bære tanken om liv uden tomatsauce, sværger nogle kokke tilføje lidt sukker kan gøre din ragu eller Bolognese mindre sure, mens andre hævder, at sukker kun maskerer den sure smag.

Andre strategier omfatter tilføje strimlet gulerod (eller blot efterlader en gulerod eller kartoffel i gryden for et stykke tid at "opsuge" syren), omrøring i nogle tunge fløde, eller endda overbrusning i lidt af bagepulver (1/4 tsk pr gallon eller så) for at neutralisere surheden.

10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

Credit: Corbis

Tilsat sukker og kunstige sødemidler

Rigtig sukker og kunstige udgaver såsom Splenda-kan forværre symptomerne på overaktiv blære for nogle mennesker, siger Dr. Winkler.

Selv honning kan give problemer. Hvis du opdager, at sødestoffer giver dig blære problemer, så prøv at skære dem ud af din kost, eller bruge så lidt som muligt.

10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

Credit: Corbis

MSG

Mononatriumglutamat eller MSG, mest kendt som en smagsforstærker brugt rundhåndet i nogle kinesiske restauranter, lurer i andre fødevarer som godt. Og for nogle mennesker, MSG er en udløsende faktor for overaktiv blære symptomer.

Heldigvis, masser af kinesiske restauranter er nu MSG-fri. Hvis du er MSG-følsomme, omhyggeligt læse etiketter på supper, lagre, salatdressinger, dåse grøntsager, frosne entrees og fødevarer, der indeholder valle eller soja protein for at sikre, at de er fri for tilsætningsstoffet.

10 fødevarer for at undgå, hvis du har overaktiv blære

Credit: Corbis

For meget (eller for lidt) væske

Det ordsprog, at drikke otte til 10 glas vand om dagen er godt for dig viser sig ikke altid at være sandt. Så der er ingen grund for dig at overbelaste på væsker, som af indlysende årsager kan forværre en overaktiv blære. Drikker for lidt væske kan være et problem, også fordi det kan føre til overdrevent koncentreret urin, hvilket også er en blære irriterende.

"Seks til otte glas samlede væske om dagen er acceptabelt," siger Dr. Winkler. "Det afhænger også af aktivitetsniveau, og du bør drikke, hvis du er tørstig, som din krop fortæller dig noget."

Posts Carousel